Под поясницу положить валик
Как укрепить мышцы спины: японские упражнения с валиком
Обычный валик из полотенца поможет поддержать здоровье, преобразить овал лица, выровнять осанку и даже похудеть. Все что нужно знать о необычной японской методике — в нашей статье. От осанки зависит очень многое.
При сидячей работе больше всего страдает позвоночник. Как результат - перенапряженный позвоночник, боли в спине и пояснице, испорченная осанка и сколиоз, из-за которого впоследствии возникают другие заболевания. К сожалению, даже эргономичное офисное кресло не всегда защищает от болей в пояснице.
Лежишь на валике по пять минут в день, а через месяц получаешь красивую осанку и здоровую спину — похоже на сказку, да? Но именно это обещает метод японского врача Тошики Фукуцудзи. В чем его суть и как правильно лежать на валике для спины? Это небольшой достаточно жесткий валик диаметром см и длиной около см.
