Упражнения от храпа в домашних условиях
Как избавиться от храпа у взрослых в домашних условиях
Фактором возникновения храпа и синдрома обструктивного апноэ сна является снижение мышечного тонуса, в частности, мышцы на уровне глотки. Вследствие чего возникает биение мягкого неба о стенки дыхательных путей, что вызывает громкие звуки из гортани. Причинами ночного храпа могут быть анатомические повреждения на уровне глотки, снижение функции щитовидной железы, алкоголь и снотворные препараты, ожирение, недоразвитие или смещение назад верхней либо нижней челюсти.
Для лечения храпа в домашних условиях нужно выполнять определенные упражнения:. Упражнение укрепляет мышцы языка, выполнять его следует два раза в сутки с повторением по 30 раз. Делать дважды в сутки по 20 раз.
Можно ли избавиться от храпа или, как минимум, уменьшить его интенсивность с помощью точечного массажа акупрессуры , йоги, дыхательных и прочих специальных упражнений в домашних условиях? На этот вопрос нельзя ответить однозначно: в определенных случаях такая тактика оправдана, в других — все усилия оказываются тщетными. Поэтому не стоит ориентироваться на отзывы о гимнастике от храпа — они могут быть как положительными, так и отрицательными, и при этом абсолютно правдивыми. Правильнее разобраться в сути вопроса и понять, насколько физические упражнения или массаж могут быть показаны именно вам. Для лечения неосложненного храпа в домашних условиях разработаны специальные комплексы дыхательной гимнастики и упражнений. Результатом данных манипуляций может стать уменьшение и даже исчезновение храпа, если он появляется вследствие:.
