Подтягивание на турнике и суставы
Кому вредно подтягиваться на перекладине
Классический турник необходим тем, кто хочет иметь широкую спину и идеальные пропорции. Но упражнение имеет и противопоказания. Некоторые атлеты вынуждены совсем от него отказаться или выполнять с максимальной осторожностью. Кому же подтягивания способны нанести вред?
Многие слышали, что одним из лучших базовых упражнений считается подтягивания на перекладине, которое способствует увеличению объёмов мышц верха тела. С помощью данного упражнения тренируют мышцы верха спины и рук. Его практикуют спортсмены разных видов спорта в своей подготовке. Несмотря на то, что подтягивания является эффективным упражнением, любое неосторожное движение при его выполнении может поставить крест на вашей спортивной карьере. Оно весьма небезопасно для плечевых и локтевых суставов. О том, как получить максимальный эффект от подтягиваний, и не угробить суставы, читайте в данной статье.
Подтягивание кажется простым упражнением, но нужно знать, как правильно его выполнять. Ошибки при подтягиваниях могут значительно снизить эффективность тренировки или даже привести к травмам. Это ошибка, которую совершают многие новички. Подтягивание дает серьезную нагрузку на плечевые и локтевые суставы. Если пренебрегать суставной разминкой, их можно травмировать.
