Лучшие силовые тренировки для женщин
Простая силовая тренировка для женщин на каждый день: 10 упражнений с гантелями
Это полное руководство по фитнесу для всех женщин, которые хотят иметь красивое тело. Здесь собраны самые эффективные упражнения как для начинающих, так и для опытных спортсменок. Вы найдете в книге сотни полезных советов, новейшие сведения по анатомии силовых упражнений и оптимальные программы тренировок, составленные для вас лучшими в мире инструкторами. Плюсы книжки: Упражнений много. Очень много Даны все известные мне базовые упражнения и их вариации с штангой, гантелями, собственным весом плюс кое-что с фитболом, босу, TRX и слайдерами.
Тело любит движение — это заложено природой. Но человечество очень постаралось подавить в себе это естественное желание, и для многих тренировка — это ужас ужасный. На самом деле — лиха беда начало.
- 10 упражнений с гантелями для женщин
- Количество информации в Интернете о похудении для женщин поражает.
- При выборе силовой тренировки для девушки главное — цель.
- Худеть и становиться сильнее одновременно — мечта множества посетителей тренажёрных залов.
Прикрываясь физиологическими различиями между мужчиной и женщиной, некоторые пропагандируют вред силового тренинга для женского организма. Подобная точка зрения в корне ошибочна — существование половых различий обуславливает лишь наличие особенностей в подходах к составлению тренировочной программы. Полный отказ от выполнения упражнений с отягощением — нецелесообразен.
